La creatina es una sustancia presente naturalmente en el organismo. Tiene una función fundamental en el transporte y el almacenamiento de energía en todas las células. Un complemento diario de 3 a 5 g de creatina durante un periodo mínimo de 4 semanas ha demostrado un incremento de las reservas de creatina en el músculo.
Logrando así aumentar el rendimiento físico en entrenamientos de fuerza en el marco de un esfuerzo intenso breve.
